L'EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ou LMMA (Libération des Mémoires par Mouvements Alternés) est une approche d’accompagnement que je propose à Saint-Evarzec près de Quimper. Cette méthode permet de travailler autour des vécus traumatiques et anxieux. Grâce aux mouvements alternés, le cerveau est aidé dans son processus naturel de traitement de l’information. Les souvenirs difficiles peuvent alors perdre progressivement leur charge émotionnelle et devenir moins envahissants.
Pour quoi ?
L’EMDR est particulièrement indiquée pour accompagner les traumatismes, qu’il s’agisse d’accidents, d’agressions, de catastrophes naturelles ou d’autres événements marquants. Elle peut également être utilisée dans le cadre de troubles anxieux, de phobies, de difficultés relationnelles, de croyances limitantes ou d’émotions qui semblent bloquées. Certaines personnes consultent parce qu’elles ressentent encore aujourd’hui les effets d’événements passés. D’autres ont le sentiment de répéter certains schémas de vie ou de réagir de manière excessive dans des situations du quotidien sans toujours en comprendre l’origine.
On parlera d’EMDR transpersonnelle lorsqu’il s’agira d’explorer différentes mémoires de vie, telles que la période intra-utérine ou les mémoires transgénérationnelles. Dans cette approche, ces périodes sont considérées comme pouvant laisser des empreintes inconscientes qui influencent parfois le vécu ultérieur.
L’EMDR peut ainsi être envisagée lorsque des souvenirs douloureux restent présents malgré le temps qui passe. Elle peut également être utile lorsqu’une perte de confiance en soi, des peurs persistantes ou un mal-être continuent d’impacter le quotidien.
J’accueille dans mon cabinet à Saint-Evarzec, près de Quimper, des personnes souhaitant apaiser l’impact émotionnel d’expériences difficiles et retrouver davantage de sérénité dans leur vie.
Déroulé d'une séance
Une séance d’EMDR ne se déroule généralement pas lors du premier rendez-vous. Elle s’inscrit dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique plus global. Avant d’aborder un événement difficile, il est essentiel d’instaurer un climat de confiance et une alliance thérapeutique solide. Se sentir en sécurité constitue une étape importante pour que le travail puisse se faire dans les meilleures conditions.
En début de séance, nous définissons ensemble la cible à traiter. Il peut s’agir d’un événement précis, d’une émotion, d’une croyance ou encore d’une sensation corporelle. Il est également possible de travailler sur les conséquences d’un vécu dont le souvenir reste flou ou incomplet.
Une fois cette cible identifiée, les mouvements alternés commencent. Ils peuvent prendre la forme de mouvements oculaires ou de tapotements alternés sur les genoux. Tout au long du processus, je vous accompagne afin que le travail se déroule à votre rythme. Ces stimulations permettent au cerveau de retraiter progressivement l’information et de diminuer l’intensité émotionnelle associée aux souvenirs ou aux expériences travaillées.
Après une séance d'EMDR
Chaque personne vit le processus à sa manière. Certaines ressentent un apaisement rapide tandis que, pour d’autres, le travail continue de s’intégrer dans les jours ou les semaines qui suivent. Il est fréquent que de nouvelles prises de conscience émergent progressivement. Des souvenirs peuvent remonter à la surface ou certaines situations du quotidien être vécues différemment. Ces évolutions font partie du processus d’intégration mis en œuvre par le cerveau. Entre les séances, il est important d’observer ce qui se manifeste et d’accueillir les changements éventuels. Nous prenons le temps d’en faire le point lors des rendez-vous suivants.
Les bienfaits de l'EMDR
Chaque personne avance à son propre rythme. L’objectif n’est pas d’effacer les souvenirs mais de diminuer la charge émotionnelle qui leur est associée. Au fil du travail thérapeutique, certaines personnes constatent une diminution de l’anxiété, un apaisement émotionnel ou une meilleure capacité à prendre du recul face à des événements passés. Les souvenirs restent présents, mais ils deviennent généralement moins douloureux et moins envahissants. L’EMDR peut permettre de retrouver davantage de liberté intérieure, de développer un sentiment de sécurité plus important et d’aborder le présent avec plus de confiance.
Prenez rendez-vous par téléphone ou par e-mail et retrouvez-moi au 8 rue de l’Argoat à Saint-Evarzec.
Pour me contacter :
06 60 15 59 04
emilielr.psychopraticienne@gmail.com